10 kg mais magra, falta pouco...

10 kg mais magra! Agora as calças jeans que me aguardem, rs.
Fechar a boca, esse é o segredo!

Salmão dos Deuses

Salmão dos Deuses

Ingredientes

4 colheres (sopa) de azeite português extra virgem
1 colher (sopa) de mostarda light
Sal a gosto
4 filés de salmão (200 g) cada

Molho

3 colheres (sopa) de azeite português extra virgem
1 /2 dente de alho picado
2 alhos-porós em fatias
1 talo de salsão picado
Suco de 1 laranja-pera espremida e coada
2 colheres (sopa) de alcaparras
Sal a gosto

Preparo

Faça uma pasta com o azeite, a mostarda e o sal. Pincele os filés com essa pasta e reserve.
Aqueça o azeite, refogue o alho, o alho-poró e o salsão. Adicione o suco de laranja, as alcaparras e tempere a gosto.
Disponha os filés de salmão em 4 retângulos de papel alumínio. Distribua o molho sobre os filés, feche os pacotinhos de papel alumínio e leve-os ao forno (200º). Sirva quente com salada de folhas.
Se quiser, decore com folhas de salsão.

Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 25 minutos
Dificuldade: Fácil
Carboidratos por porção: 3g

Dica: O papillote é um processo de cozimento a vapor. O alimento conserva suas propriedades nutritivas, não perde a umidade e conserva o aroma.

Começando novamente

Hoje fui ao médico, tomei uma decisão, não dá pra continuar GORDA e feia! affffff
minha meta agora aumentou, são 22 kg, será que eu consigo? Ele me passou remédio que vão me ajudar, mas terei que fazer 1 hora de exercício aeróbico DIARIAMENTE (até aos domingos) e a dieta que segue abaixo:

BARREIRAS, 05/12/2012
07:30	café com leite desnatado e adoçante
	suco de frutas
	1/2 a 1 pão (50g)
	ou 4 biscoitos agua e sal
	ou 4 torradas
	queijo minas, ricota ou requeijão cremoso diet
10:00	Remédio
	suco de laranja ou de outra fruta
12:30	salada completa (alfaçe, tomate, cebola)
	legumes cozidos
	carne grelhada ou cozida
	arroz ou feijão se continuar com fome
16:00	Remédio
	suco de laranja ou de outra fruta
18:00	3 colheres de arroz com carne
	ou sopa de legumes com carne ou ovo - 3 x semana
22:00	iogurte desnatado ou fruta
	NÃO PODE	FRUTAS
	AÇUCAR	ABACAXI
	CALABREZA	LARANJA
	PÃO BRANCO (MÁXIMO 50 G/ DIA)	MELÃO
	REFRIGERANTE	MELANCIA
	GORDURA	MANGA (2X / semana)
	FRITURA
	CARNE E DERIVADOS DE PORCO
	MASSAS - 1 VEZ POR SEMANA
	CARNE E DERIVADOS DE PORCO Desta vez, ou vai ou racha, rs.

pra descontrair, pq emagrecer que é bom, NADA!

E LIGUE ....

1ª - "Certo": Esta é a palavra que as mulheres usam para encerrar uma discussão quando elas estão certas e você precisa se calar. 2ª - "5 minutos": Se ela está se arrumando, significa meia hora. "5 minutos" só são cinco minutos se esse for o prazo que ela te deu para ver o futebol antes de ajudar nas tarefas domésticas ou pra fazer algo que você queira e ela não. 3 - "Nada": Esta é a calmaria antes da tempestade. Significa que ALGO está acontecendo e que você deve ficar atento. Discussões que começam em "Nada" normalmente terminam em "Certo". 4 - "Você que sabe": É um desafio, não uma permissão. Ela está te desafiando, e nessa hora você tem que saber o que ela quer... e nnunca diga que também não sabe! 5 - Suspiro ALTO: Não é realmente uma palavra, é uma declaração não-verbal que frequentemente confunde os homens.  Um suspiro alto significa que ela pensa que você é um idiota e que ela está imaginando porque ela está perdendo tempo parada ali discutindo com você sobre "Nada". 6 - "Tudo bem": Uma das mais perigosas expressões ditas por uma mulher.  "Tudo bem" significa que ela quer pensar muito bem antes de decidir como e quando você vai pagar por sua mancada. 7 - "Obrigada": Uma mulher está agradecendo, não questione, nem desmaie. Apenas diga "por nada".  (Uma colocação pessoal: é verdade, a menos que ela diga "MUITO obrigada" - isso é PURO SARCASMO e ela não está agradecendo por coisa alguma. Nesse caso, NÂO diga "por nada".  Isso apenas  provocará o "Esquece"). 8 - "Esquece": É uma mulher dizendo "VAI SE FERRAR!!" 9 - "Deixa pra lá, EU resolvo": Outra expressão perigosa, significando que uma mulher disse várias vezes para um homem fazer algo, mas agora está fazendo ela mesma. Isso resultará no homem perguntando "o que aconteceu?".  Para a resposta da mulher, consulte o item 3. 10 - "Precisamos conversar !":  FERROU !!  Você está a 30 segundos de levar um pé na bunda. 11 - "Sabe, eu estive pensando...": Esta expressão até parece inofensiva, mas usualmente precede os Quatro Cavaleiros do Apocalipse...  ATENÇÃO HOMENS: Lembrei de uma pergunta fatídica feita pelas mulheres .... é assim: - Amor, você acha que eu estou gorda? Veja as respostas e suas conseqüências: 1. Só um pouquinho amor! è SEU GROSSO..... ESTÚPIDO!!!!!!!.  2. Que nada amor, ta bem assim! è MENTIROSO.... VC ACHA QUE EU TO GORDA E FICA FALANDO ISSO SÓ PRA ME ALEGRAR!!!!!  Resumindo... quando ela te perguntar isso... já era meu irmão, FERROU, SUJOU PRO TEU LADO, SINTO MUITO... vai começar mais uma discussão e você certamente será vitima de uma das onze expressões acima... Inté.

Ainda na dieta!

Galera, continuo firme e forte na dieta viu? Achei massante ficar postando meu cardápio aqui, é sempre as mesmas coisas, rs. Decidi então postar quando houverem novidades! A principio continuo perdendo peso bem lentamente, mas se eu continuar assim, tenho certeza que alcançarei meu objetivo. beijosssssss!

9º dia - meio quilo a menos!

Gentemmmmmm, tô tão feliz! Perdi 500 gramas em 8 dias! Isso é demais! Nunca tinha conseguido seguir uma dieta antes, agora com essa dieta dos pontos eu como de tudo, fico satisfeita e graças a Deus os resultados estão aparecendo! Jesus que me dê força pra continuar firme e forte, e esses indesejáveis quilos serão eliminados! Já pensou, se eu consegui realmente seguir a dieta perderei 2 kg por mês tranquilamente, Juuuuuu continua firme prima! Não esquece de me contar os seus resultados, e conselho de amiga, elimine o DOCE da sua vida! Beijoooooooossssssssssss!

Shaw, 1/2 kg mais magra, urruuuuuuuu!

8º dia - tá puxadoooo!

Afff, cada dia que passa vou desanimando mais, o trem tá puxado viu? Não emagreci nem 100 gramas! Afffff. ontem acordei 6 da madrugada pra fazer caminhada, um frio de doer, não via um pé de gente na rua, mas fui mesmo assim, com a cara e a coragem (e que coragem!). Em compensação hj não dei conta de acordar, mas a noite fui pra academia, o que pegou foi aboca maldita, extrapolei os pontos em 6,5 PONTOS, meu Deus como isso é difícil! Como diz Abner (Morde e Assopra): " TA PUXADO"!